№485 バジル・シードでダイエット成功！

スーパーで売られているバジル・シード

　今年４月から始めたバジル・シード（バジルの種）のダイエットで、何と４ヶ月間に約５㎏体重が減りました！（拍手） 確実に７０㎏を超えていたはずの体重が、今や６５㎏しかありません。これは１０年前の体重に戻ったことになります。
　春までスラックスのお腹周りがきつくなっていたのが、今では握りこぶしを入れても余裕があるくらいです。お陰でスラックスがすぐにズリ落ちてしまいます（笑い）。ウエストで４ｃｍくらい細くなっているようなので、昔のジーンズがはけそうです。
　これでメタボリック・シンドローム（内臓脂肪症候群）の心配は、ほぼ解消したといっていいでしょう。

　では「バジル・シードのダイエット」とは何か？(詳しくはブログの№３６６で紹介していますので参考にしてください）。

　バジルシードが水を含むと約３０倍にも膨張する性質を利用するのが、このダイエットの特徴です。少量のバジルシードでも、お腹の中で膨張し満腹感が得られて食べ過ぎを抑えるという訳です。その上、食物繊維が腸をすっきりさせる効果もあるといいます。

　わたしの場合、プレーンヨーグルトに大サジ１～２杯入れよくかき混ぜて、砂糖を加えて食べます。バジル・シードが時々歯に当たりますが、特に気になりません。ヨーグルトと一緒に食べる場合、水か牛乳を１杯飲むとより効果的のようです。 しばらくすると、その水分を吸収してお腹が張ってくる感覚があり、確かに満腹感が得られます。これで足りない場合、トースト１枚あれば十分です。
　毎日バジル・シードを食べている訳ではなく、週に２,３回お昼に食べる程度です。しかし満腹感があるので継続できますし、リバウンドの心配もなく確実にダイエットできるようです。

　タイのスーパーでは９０ｇ入りが、わずか１２バーツ（約３６円）で売られていたので、たくさん買い込んできました。ちなみに日本に持ち込む際の植物検疫を心配される方もいらっしゃるようですが、加熱処理された食料品として売られていますので問題ありません。 ところでバジル・シード、日本のスーパーでも売られているのでしょうかね。

　とにかく「バジル・シード・ダイエット」お勧めですよ！